WORKSHOPS
EENMALIGE SPECIAL:
Yoga Nidra & trauma-bewuste Yoga ochtend
Zondag 03 mei 2026 van 10:00 - 11:30
Soms kan het helpend zijn om even uit de beweging van alledag te stappen.
Een moment alsof je de pauzeknop even indrukt. Waar je nergens heen hoeft, niets hoeft te bereiken, maar 'simpelweg' aanwezig mag zijn.
Tijdens deze special nemen we de tijd.
We beginnen met rustige, toegankelijke bewegingen, gevolgd door enkele Yin-houdingen. Je wordt uitgenodigd om je eigen tempo te volgen en keuzes te maken die voor jou passend zijn. Misschien merk je dat er wat meer ruimte ontstaat in je lichaam. Of dat je even uit het denken zakt en wat meer kunt landen in het moment.
Vanuit daar bewegen we richting Yoga Nidra.
Yoga Nidra komt uit de yogatraditie en wordt ook wel omschreven als ‘yogische slaap’: een staat tussen waken en slapen in, waarin het lichaam kan rusten terwijl het bewustzijn aanwezig blijft. In deze sessie word je met woorden begeleid. Voor sommigen voelt het als een moment van rust, voor anderen juist als een eerste stap in het weer voorzichtig contact maken met het lichaam.
Deze special wordt aangeboden op een trauma-bewuste manier.
Dat betekent dat er geen aannames worden gedaan over wat je zou moeten voelen of ervaren. Je bent vrij om op elk moment je eigen keuzes te maken of iets aan te passen.
Voor sommige mensen kan stilte of naar binnen keren juist onrustig voelen.
Twijfel je of deze vorm van yoga op dit moment passend voor je is, dan ben je welkom om even contact met me op te nemen. We kunnen samen kijken wat voor jou helpend kan zijn.
Datum: 03 mei 2026
Tijd: 10:00 - 11:30
Locatie: Yoga Patterns
Prijs: €29,50
AANMELDEN
Deelname is beperkt, dus meld je op tijd aan om je plek te reserveren. Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
DOCENT; Menieke
Met meer dan 10 jaar ervaring als yogadocente en 7 jaar als opleider van yogadocenten, heb ik me de afgelopen jaren gespecialiseerd in de polyvagaal theorie en trauma. Ik kijk ernaar uit om je in deze workshop te begeleiden naar een dieper begrip en een zachtere verbinding met je lichaam.
RECENSIES
“Wat een fijne, bewuste, professionele en aardse Yoga Docent is Menieke. De manier waarop ze lesgeeft voelt als een warme deken.”
“Door de oefeningen ben ik weer gaan voelen en mij bewuster geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft”
WORKSHOP:
DE NERVUS VAGUS ALS INNERLIJK KOMPAS
* nieuwe data volgt
Een lichaamsgerichte ontdekkingstocht naar veiligheid
Er is een stille kracht in je lichaam die je helpt om te reguleren, tot rust te komen en diepere verbinding te ervaren: de nervus vagus. Deze belangrijke zenuwbaan vormt de kern van ons autonome zenuwstelsel en beïnvloedt alles van je ademhaling tot je spijsvertering, je hartslag tot je gevoel van veiligheid. In deze workshop duiken we in de fascinerende wereld van de nervus vagus en verkennen we hoe je deze innerlijke gids kunt leren kennen en ondersteunen.
Tijdens deze traumabewuste middag verweven we theorie en praktijk op een toegankelijke manier. Je leert over het zenuwstelsel en de polyvagaal theorie van dr. Stephen Porges, inclusief de polyvagale ladder, een helder model dat laat zien hoe je lichaam schakelt tussen stress, overleving en ontspanning. Tegelijkertijd ervaar je direct hoe dit zich in jouw eigen systeem uit, via lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en zachte beweging.
Je ontdekt hoe je zelf je nervus vagus kunt ondersteunen en activeren, hoe je signalen van (on)veiligheid kunt herkennen in je lichaam, en hoe regulatie soms niet zit in doen, maar juist in laten zijn.
Na deze workshop heb je niet alleen meer inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt, maar ook praktische tools die je helpen om te reguleren, ontspannen en veerkrachtiger door het leven te gaan. Deze middag is een uitnodiging tot thuiskomen in je lichaam, met zachtheid, nieuwsgierigheid en respect voor je eigen tempo.
Datum: 07 februari 2026
Tijd: 13:00 - 16:30
Locatie: Yoga Patterns
Prijs: €85,-
AANMELDEN
Deelname is beperkt, dus meld je op tijd aan om je plek te reserveren. Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
OVERIGE INFORMATIE
Niveau: Geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners zonder voorkennis.
Lengte: De workshop duurt 3,5 uur, inclusief een pauze.
Doelgroep: Iedereen met interesse in lichaamsbewustzijn, stressregulatie en innerlijke veiligheid, van professional tot nieuwsgierige particulier.
Aanvangsniveau: Er is geen specifieke voorkennis vereist om deel te nemen.
Materiaal: Alle benodigde materialen worden tijdens de workshop verstrekt.
Studiebelasting: 3,5 uur, alles vindt plaats tijdens de workshop.
DOCENT; Menieke
Met meer dan 10 jaar ervaring als yogadocente en 7 jaar als opleider van yogadocenten, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in de polyvagaal theorie, het zenuwstelsel en trauma. In deze workshop neem ik je graag mee in hoe je via je lichaam meer veiligheid, rust en verbinding kunt ervaren.
RECENSIES
“Wat een fijne, bewuste, professionele en aardse Yoga Docent is Menieke. De manier waarop ze lesgeeft voelt als een warme deken.”
“Door de oefeningen ben ik weer gaan voelen en mij bewuster geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft”
