WORKSHOPS & RETRAITES
OneDay Retraite "Verstillen"
UITVERKOCHT - Zondag 07 april 2024 van 09:30 - 17:00
Nieuwe datum: Zondag 27 okt 2024 van 09:30 - 17:00
In een leven vol hectiek, deadlines en verantwoordelijkheden vergeten we soms rust te pakken en stil te staan bij onszelf. Door de ruis van ons drukke bestaan kunnen we de stem in onszelf soms niet meer horen.
Wat is het dat we voelen, ervaren en werkelijk willen?
Op deze dag word je uitgenodigd om te verblijven in stilte. Geen afleidingen van buitenaf, geen telefoon en geen “social talks”. Door meditatie, yin/restorative yoga, yoga nidra en somatische oefeningen kom je weer in verbinding met jezelf, daal je af naar diepe rust en mag je gewoon even Zijn.
“Een stilte dag helpt je herinneren dat de stilte altijd te vinden is, binnen in jezelf”
Het autonome zenuwstelsel reguleren, meer ontspannen, is de rode draad van deze dag.
Stilte en/of meditatie kan voor sommigen best overweldigend zijn, en niet persé als prettig aanvoelen. In de stilte kunnen zich gevoelens aandienen waar eerder geen tijd of ruimte voor was. Op deze dag leer je hoe je eventuele gevoelens er kunt laten zijn, zonder overspoeld of overweldigd te raken. Zo creëer je een anker voor jezelf waar je telkens naar terug kan keren, een veilige haven. Thuis in jezelf.
Voor deze retraite is geen meditatie en/of yoga ervaring vereist. Verlang je naar ontspanning, innerlijke rust en ben je nieuwsgierig naar de magie van stilte? Dan is deze dag voor jou...
PROGRAMMA
09:30 Welkom & Uitleg Zenuwstelsel (Window of Tolerance)
10:00 Somatische oefeningen & Meditatie
10:45 Yin/Restorative Yoga
11:45 Korte Pauze (thee & lekkers)
12:00 Pranayama & Meditatie
12:45 Lunch (vegetarisch) Pauze
13:45 Stilte Wandeling
14:45 Somatische oefeningen & Meditatie
15:30 Korte Pauze (thee & lekkers)
15:45 Yin/Restorative Yoga & Yoga Nidra
16:45 Opheffing van de stilte & Thee
De tijden zijn een indicatie en kunnen afwijken op de dag zelf
We volgen een ontspannen Flow
LUNCH
In stilte op een fijne plek, warm bij een vuurtje in de buitenlucht kan
worden genoten van de geheel verzorgde vegetarische lunch.
Geef eventuele allergieën aan ons door, dan kunnen we hier rekening mee houden.
KOSTEN
Bij aanmelding voor 1 maart zijn de kosten voor de Dag Retraite €95,-per persoon, daarna geldt het normale tarief van €115,-.
Dit is inclusief thee, lekkers en veganistische lunch.
DE PLEK; Feelgood Fabriek
Op een prachtige plek, hartje Twello, groen en afgeschermd van de buitenwereld zit de Feelgood Fabriek. Wij zitten zo fijn afgeschermd dat er niemand is die je hoort of ziet, waar je helemaal jezelf kan en mag zijn. Parkeren kan aan de straat. Loop het grindpad helemaal uit en dan bevindt het zich aan je linkerhand. Hier verwelkomen je graag in onze warme welkomstruimte!
Adres; Molendwarsstraat 54, Twello.
BEGELEIDING; Menieke de Ruiter
Menieke is eigenaar van Yoga Patterns & mede oprichter van de Feelgood Fabriek. Hier geeft zij dagelijks verschillende soorten Yoga lessen,
(therapeutische) Privé sessies en Workshops op het gebied van fysiek,
mentaal en spiritueel welzijn. Met haar specialisatie in Trauma Bewuste Yoga en haar diepgaande kennis van de yogafilosofie, begeleidt Menieke nu aspirant-yogadocenten in haar eigen opleiding "Trauma Bewuste Opleiding" voor Yoga Docenten. Haar benadering kenmerkt zich door zachtheid, compassie en haar eigen ervaring met stilte, en deze aspecten vormen de kern van haar lesgeven en begeleiden.
.
RECENSIES
"Wauw, wat een gevoel"
Ik heb de Stilte Dag zo intens mogen ervaren, ik heb het gevoel dat ik nog nooit zo diep bij mezelf ben geweest. Ik voelde mij veilig, rustig en geaccepteerd. Geen druk geen verlangens geen verwachtingen, ik liet het gebeuren. High on life, zo voel ik mij nu nog steeds. Terug getrokken met liefde en aandacht. Zo zo zo bedankt voor deze dag van jou. Je bent een engel, door jou heb ik de kans gekregen dit te mogen ervaren!
"Een Stiltedag is iets wat ik iedereen zou willen aanraden"
De manier waarop je die dag beleeft is essentieel om daar te komen waar je op zo'n dag wilt zijn. Menieke heeft voor mij, hier een onvergetelijke dag van gemaakt. De ambiance, de diverse facetten, maar bovenal haar stem en compassie maken het een dag die voor herhaling vatbaar is. Dank Menieke voor een magisch stukje tijd.
Yin XXL & Yoga Nidra Special
Zondag 07 juli 2024 van 10:00 - 13:00
Voel je welkom bij de Yin XXL & Yoga Nidra Special, een moment van drie uur waarin je de mogelijkheid hebt om te vertragen en te verstillen.
Samen met mij, Menieke, verkennen we de wereld van Yin Yoga, een kalme yogastijl waarin we houdingen voor langere tijd vasthouden (3-6 minuten). Yin Yoga nodigt uit tot het ontdekken van de diepere lagen van ons lichaam, waar we elke sensatie en elk gevoel verwelkomen.
De weerstand die je onderweg tegenkomt, kan zowel fysiek, emotioneel als mentaal van aard zijn. Door de tijd te nemen in de houdingen, er met aandacht bij te zijn, geef je het letterlijk de ruimte.Het nodigt je uit om te rusten in de volmaaktheid van dit moment, precies zoals het is.
De Special wordt afgesloten met Yoga Nidra, een bijzondere techniek om nog dieper tot rust te komen, fysiek, mentaal en emotioneel. Yoga Nidra betekent yoga-slaap, slapen met een spoor van bewustzijn. Door de instructies kom je in een meditatieve staat tussen slaap en waak in, waarin het onderbewuste vrij de ruimte krijgt om intuïtie te laten spreken, het lichaam te helen en gebeurtenissen te verwerken.
De workshop wordt (zoals iedere les bij Yoga Patterns) op een Trauma Bewuste manier lesgegeven en is daardoor toegankelijk voor iedereen....
Rust & Reset Retreat in Zeeland
UITVERKOCHT Wees Welkom van vrijdag 5 t/m zondag 7 mei '23
Nieuwe datum volgt snel (stuur een mailtje als je alvast op de wachtlijst gezet wilt worden)
Keer terug naar Complete Ontspanning
In ons dagelijks leven staan we vaak 85% van de tijd ‘aan’.
Druk met werk, gezin, sociale verplichtingen, sporten, (social) media, en ga zo maar door. Spanning en onrust bouwt zich op en het wordt lastiger om jezelf ‘uit’ te zetten. Het zenuwstelsel verkeerd dan in een continue staat van alertheid waardoor je moeite ervaart met écht ontspannen.
Dit programma nodigt je uit te rusten, verzachten, vertragen en verstillen.
Je autonome zenuwstelsel reguleren staat hierin centraal.
Want alleen van daaruit, kun je herstellen en laad je weer op.
Meditatie, Yin/Restorative Yoga, Yoga Nidra en somatische oefeningen brengen je weer in verbinding met jezelf. Je daalt af naar diepe rust en je mag gewoon weer even Zijn, thuis in jezelf.
Yin/Restorative Yoga
Deze vorm van Yoga nodigt je uit om diep te rusten, herstellen en helen.
Houdingen worden 4 tot 7 minuten aangehouden. Gevolg?
Het zelfhelend vermogen van je lichaam wordt aangesproken en er ontstaat
ruimte voor overgave. Even niet hoeven of moeten,
maar simpelweg mogen ‘zijn’ is wat deze yoga je brengt.
Yoga Nidra
Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog actief.
Door de begeleiding kom je in een ontspannen meditatieve staat, tussen
slaap en waak in. Yoga Nidra helpt je oude patronen, trauma’s, negatieve
overtuigingen en zelfs fysieke klachten te verminderen.
Pranayama / Ademwerk
De zachte ademtechnieken die horen bij Pranayama kalmeren en
reguleren je zenuwstelsel. Diep ontspannend...
Somatische oefeningen
Deze lichaamsgerichte, zachte oefeningen, zijn bedoeld voor nog
meer contact met je lichaam en helpen je aandacht in het NU te houden.
Natuurlijk is er voldoende tijd om te relaxen, lezen, de sauna in te gaan, te genieten van een massage of een mooie (strand)wandeling te maken. Ook kun je tijdens de retraite genieten van heerlijke en pure vegetarische maaltijden.
Dit Rust & Reset Retraite is een heerlijk cadeau voor jezelf. Een weekend waar je volledig tot rust komt en waarna je herboren naar huis gaat!
Details Retreat
Wanneer: Vrij 17:00 tot Zondag 13:30
Verblijf: Volpension met vegetarisch biologisch eten
Welness: Sauna, Zwembad, Voetenbad
Optioneel: Massage (prijs niet bij inbegrepen)
Wie: Alle leeftijden, met/zonder Yoga ervaring
Tarieven Weekend Zeeland ~ * prijzen per persoon
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 510 - 1p kamer
€ 425 - 2p kamer
€ 370 - 3/4p kamer
Kamer met wastafel en gedeeld sanitair:
€ 470 - 1p kamer
€ 395 - 2p kamer
€ 350 - 3/4p kamer
€ 315 - Eigen tent / camper
€ 295 Overnachting elders
LET OP: Wanneer je op het aanmeldformulier "Via Docent" aangeeft krijg je naderhand een gratis Yoga Nidra audio opgestuurd).
Inclusief
* Bedlinnen & handdoekenset
* BTW voor particulieren
* 2 open lessen (andere docent)
* 4 lessen van Menieke
* Volpension ( 2x ontbijt, 2x lunch en 2x diner)
* Onbeperkt thee
* Gebruik wellness faciliteiten
* Leenfietsen
Exclusief
* Massages
* Consumpties in de bar
* Toeristenbelasting (€1,40 p/d)
* Energie toeslag (€5,00 p/d) i.v.m. extreem hoge energiekosten
* Vervoer
* Reis/annuleringsverzekering
