WORKSHOPS
WORKSHOP:
DE NERVUS VAGUS ALS INNERLIJK KOMPAS
Zaterdag 7 februari 2026 van 13:00 - 16:30
Een lichaamsgerichte ontdekkingstocht naar veiligheid
Er is een stille kracht in je lichaam die je helpt om te reguleren, tot rust te komen en diepere verbinding te ervaren: de nervus vagus. Deze belangrijke zenuwbaan vormt de kern van ons autonome zenuwstelsel en beïnvloedt alles van je ademhaling tot je spijsvertering, je hartslag tot je gevoel van veiligheid. In deze workshop duiken we in de fascinerende wereld van de nervus vagus en verkennen we hoe je deze innerlijke gids kunt leren kennen en ondersteunen.
​
Tijdens deze traumabewuste middag verweven we theorie en praktijk op een toegankelijke manier. Je leert over het zenuwstelsel en de polyvagaal theorie van dr. Stephen Porges, inclusief de polyvagale ladder, een helder model dat laat zien hoe je lichaam schakelt tussen stress, overleving en ontspanning. Tegelijkertijd ervaar je direct hoe dit zich in jouw eigen systeem uit, via lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en zachte beweging.
​
Je ontdekt hoe je zelf je nervus vagus kunt ondersteunen en activeren, hoe je signalen van (on)veiligheid kunt herkennen in je lichaam, en hoe regulatie soms niet zit in doen, maar juist in laten zijn.
​
Na deze workshop heb je niet alleen meer inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt, maar ook praktische tools die je helpen om te reguleren, ontspannen en veerkrachtiger door het leven te gaan. Deze middag is een uitnodiging tot thuiskomen in je lichaam, met zachtheid, nieuwsgierigheid en respect voor je eigen tempo.
Datum: 07 februari 2026
Tijd: 13:00 - 16:30
Locatie: Yoga Patterns
Early Bird Prijs: €75,- (geldig tot 01 januari '26)
Prijs: vanaf 01 januari: €85,-
​​
AANMELDEN
Deelname is beperkt, dus meld je op tijd aan om je plek te reserveren. Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
​
​
​
​
OVERIGE INFORMATIE
Niveau: Geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners zonder voorkennis.
Lengte: De workshop duurt 3,5 uur, inclusief een pauze.
Doelgroep: Iedereen met interesse in lichaamsbewustzijn, stressregulatie en innerlijke veiligheid, van professional tot nieuwsgierige particulier.
Aanvangsniveau: Er is geen specifieke voorkennis vereist om deel te nemen.
Materiaal: Alle benodigde materialen worden tijdens de workshop verstrekt.
Studiebelasting: 3,5 uur, alles vindt plaats tijdens de workshop.
​​
​
DOCENT; Menieke
​
Met meer dan 10 jaar ervaring als yogadocente en 7 jaar als opleider van yogadocenten, heb ik me de afgelopen jaren verdiept in de polyvagaal theorie, het zenuwstelsel en trauma. In deze workshop neem ik je graag mee in hoe je via je lichaam meer veiligheid, rust en verbinding kunt ervaren.
RECENSIES
“Wat een fijne, bewuste, professionele en aardse Yoga Docent is Menieke. De manier waarop ze lesgeeft voelt als een warme deken.”
“Door de oefeningen ben ik weer gaan voelen en mij bewuster geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft”
WORKSHOP: PSOAS ONTLADING
Zaterdag 07 maart 2026 van 13:00 - 16:30
De Psoas: Spier van de Ziel
​
Er zijn tientallen boeken geschreven over de psoas, en dat is niet zonder reden. Deze diepliggende spier, vaak de "spier van de ziel" genoemd, speelt een bijzondere rol in zowel ons fysieke als mentale welzijn. De psoas is veel meer dan alleen een spier; het is een kerngebied waar spanning, emoties en vitaliteit samenkomen. Deze workshop biedt je de unieke kans om diepgaand inzicht te krijgen in de psoas en te ontdekken hoe deze invloedrijke spier je welzijn op subtiele maar krachtige manieren kan beïnvloeden.
​
Tijdens deze traumasensitieve workshop richten we ons op het begrijpen en ontladen van de psoas. We beginnen de middag met een verdiepend theoretisch gedeelte waarin we ingaan op de verbinding tussen de psoas en ons overlevingssysteem. Ook onderzoeken we hoe spanning in de psoas vaak gepaard gaat met spanning in de ademhaling en de kaak. Deze holistische benadering helpt je om onbewuste spanningspatronen in je lichaam beter te begrijpen en los te laten.
​
In het tweede deel gaan we praktisch aan de slag. We nodigen de psoas uit om te ontspannen en te verzachten door middel van een uitgebreide yogasessie, en uiteindelijk ook om te ontladen. Door een Tension Release Exercise (TRE) stimuleren we de psoas om op een natuurlijke manier te trillen, wat kan leiden tot diepe fysieke en emotionele bevrijding.
​
Na deze workshop heb je niet alleen een dieper begrip van de werking van de psoas, maar heb je ook ervaren hoe je via passieve en actieve rekoefeningen op de psoas kunt werken, en hoe het natuurlijke trilmechanisme van de psoas kan bijdragen aan ontspanning en herstel. Daarnaast krijg je praktische tools mee naar huis om zelf verder aan de slag te gaan.
Datum: 7 maart 2025
Tijd: 13:00 - 16:30
Locatie: Yoga Patterns
Early Bird Prijs: €75,- (geldig tot 01 februari '26)
Prijs: vanaf 01 februari: €85,-
​​
AANMELDEN
Deelname is beperkt, dus meld je op tijd aan om je plek te reserveren. Klik op de knop hieronder om je aan te melden.
​
​
​
​
OVERIGE INFORMATIE
Niveau: Geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners zonder voorkennis.
Lengte: De workshop duurt 3,5 uur, inclusief een pauze.
Doelgroep: Deze workshop is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd zijn in lichaamsbewustzijn, stressreductie, en het verbeteren van hun fysieke en mentale welzijn.
Aanvangsniveau: Er is geen specifieke voorkennis vereist om deel te nemen.
Materiaal: Alle benodigde materialen worden tijdens de workshop verstrekt.
Studiebelasting: 3,5 uur, alles vindt plaats tijdens de workshop.
​​
​
DOCENT; Menieke
​
Met meer dan 10 jaar ervaring als yogadocente en 7 jaar als opleider van yogadocenten, heb ik me de afgelopen jaren gespecialiseerd in de polyvagaal theorie en trauma. Ik kijk ernaar uit om je in deze workshop te begeleiden naar een dieper begrip en een zachtere verbinding met je lichaam.
RECENSIES
“Wat een fijne, bewuste, professionele en aardse Yoga Docent is Menieke. De manier waarop ze lesgeeft voelt als een warme deken.”
“Door de oefeningen ben ik weer gaan voelen en mij bewuster geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft”
