YOGA BIJ DEPRESSIE
Depressieve klachten herkennen en je yogalessen bewuster afstemmen.
ONLINE VERDIEPINGSMODULE VOOR YOGADOCENTEN
Niet iedereen die op de yogamat verschijnt, komt daar om te ontspannen.
Soms is alleen al het komen opdagen een enorme stap.
Depressieve klachten kunnen invloed hebben op hoe iemand beweegt, voelt, reageert en contact maakt.
Wat betekent dat voor de manier waarop jij yogales geeft?
Tijdens deze interactieve online module onderzoeken we hoe je yoga zorgvuldig en trauma-bewust kunt aanbieden aan mensen met depressieve klachten.
Za 16 januari 2027
09.30–16.00
Live Online
Wanneer Yoga niet vanzelfsprekend helpend is
Yoga wordt vaak geassocieerd met ontspanning, rust en verbinding met het lichaam.
Maar voor iemand met depressieve klachten is dat niet altijd vanzelfsprekend.
Wat als stilte negatieve gedachten juist versterkt?
Wat als de aandacht naar binnen richten gevoelens van leegte oproept?
Of wanneer zelfs een eenvoudige yogahouding als een enorme opgave voelt?
Wat voor de één ondersteunend is, hoeft dat voor de ander niet te zijn.
Het begeleiden van mensen met depressieve klachten vraagt daarom om kennis, nuance en het vermogen om af te stemmen op de persoon die voor je staat.
Wat leer je tijdens de training?
Tijdens deze verdiepingsmodule verbinden we wetenschappelijke inzichten, yogafilosofie en trauma-bewust lesgeven met de dagelijkse praktijk van de yogadocent.
Je leert:
-
Depressie beter begrijpen: hoe depressieve klachten zich kunnen uiten in het lichaam, het brein en gedrag.
-
Yoga en wetenschap: wat onderzoek ons vertelt over de mogelijkheden én beperkingen van yoga bij depressie.
-
Afgestemd lesgeven: hoe je beweging, ademhaling, stilte en ontspanning bewust kunt inzetten.
-
Trauma-bewust taalgebruik: hoe je met je woorden ruimte biedt aan verschillende ervaringen, zonder verwachtingen op te leggen.
-
Yogafilosofie als bedding: hoe filosofische inzichten ondersteunend kunnen zijn, zonder gevoelens weg te verklaren of te willen veranderen.
-
Van theorie naar praktijk: aan de hand van casussen, reflectie en een volledige trauma-bewuste yogapractice ervaar je hoe dit samenkomt.
Voor wie is deze training?
Deze verdiepingsmodule is bedoeld voor yogadocenten (of andere lichaamsgerichte werkers) die hun kennis over depressie willen verdiepen en bewuster willen leren afstemmen op deelnemers met depressieve klachten.
Er is geen specifieke voorkennis over depressie of trauma nodig.
Wel is enige ervaring met (yoga) lesgeven wenselijk.
DE DOCENT
Mijn naam is Menieke. Ik werk als yogadocent, trainer en opleider op het gebied van yoga, trauma en mentaal welzijn.
Mijn werkwijze is gevormd door jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen met stress, trauma en depressieve klachten én door mijn eigen pad, waarin ik heb geleerd dat heling zelden rechtlijnig is.
Deze module is ontstaan vanuit de wens om depressie bespreekbaar te maken binnen de yogawereld. En om handvatten te bieden die afgestemd zijn op de werkelijkheid van de deelnemer niet op het ideaalplaatje.
We onderzoeken samen hoe yoga kan bijdragen aan mentaal welzijn, en hoe we elkaar kunnen ontmoeten, ook in de donkerdere periodes van het leven.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Datum: Zaterdag 16 januari 2027
Tijd: 09.30 – 16.00 uur (inclusief pauzes)
Locatie: Online via Zoom
Investering:
Early bird: €129,- t/m 15 november 2026
Regulier: €149,- vanaf 16 november 2026
(beide tarieven zijn vrijgesteld van btw)
Dit is inbegrepen:
-
Een interactieve trainingsdag met theorie en praktijk
-
Een volledige trauma-bewuste yogapractice
-
Digitaal lesmateriaal
-
Drie maanden toegang tot de opname
-
Een digitaal deelnamecertificaat bij live deelname (op verzoek)
-
6 CE-punten bij Yoga Alliance (onder voorbehoud van de geldende deelnamevoorwaarden)
Deelname en terugkijken
Je kunt de training live volgen of op een later moment de opname bekijken. De opname blijft na afloop drie maanden beschikbaar voor alle deelnemers.
Wil je een deelnamecertificaat ontvangen?
Dan is live aanwezigheid tijdens de trainingsdag vereist.
Accreditatie
Yoga Patterns is geregistreerd bij het CRKBO. De training is aangemeld voor Continuing Education-punten bij Yoga Alliance.
AANMELDEN
Vul het onderstaande formulier in om je aan te melden voor de training. Nadat je het formulier hebt verstuurd, ontvang je een email met alle details die je nodig hebt om je aanmelding te voltooien.
LET OP: het kan zijn dat onze mail bij je spam terecht komt, check dus ook even je ongewenste email map als de mail niet binnen enkele minuten in je inbox verschijnt.
Kan yoga helpen bij depressie?
Onderzoek laat zien dat yoga een ondersteunende rol kan spelen bij depressieve klachten. Yoga kan als aanvullende benadering bijdragen aan het verminderen van symptomen, maar vervangt geen psychologische of medische behandeling.
Wat is het verschil tussen reguliere yoga en yoga bij depressie?
Het verschil zit niet zozeer in specifieke yogahoudingen, maar vooral in de manier waarop je yoga aanbiedt. Bij depressieve klachten is aandacht voor onder andere energieniveau, motivatie, lichaamsbewustzijn en keuzevrijheid belangrijk. Wat ondersteunend is, verschilt per persoon.
Heb ik ervaring met trauma bewuste yoga nodig?
Nee. Specifieke voorkennis over trauma-bewust lesgeven is niet nodig. Tijdens de training maak je kennis met relevante principes en leer je hoe je deze kunt toepassen in je eigen yogalessen.
Kan ik de training ook volgen als ik niet live aanwezig kan zijn?
Ja. Je ontvangt na afloop toegang tot de opname, die drie maanden beschikbaar blijft. Je kunt de training dus ook volledig op een later moment bekijken. Voor het ontvangen van een deelnamecertificaat is live aanwezigheid wel vereist.
Ontvang ik een certificaat en Yoga Alliance CE-punten?
Bij live deelname kun je op verzoek een digitaal deelnamecertificaat ontvangen. De training is bedoeld als bijscholing voor yogadocenten en omvat 6 CE-punten bij Yoga Alliance, volgens de geldende voorwaarden.
Is deze training ook geschikt voor yogadocenten die reguliere groepslessen geven?
Zeker. Ook in reguliere yogalessen kun je mensen met depressieve klachten tegenkomen, zonder dat je daarvan op de hoogte bent. De kennis uit deze training is daarom niet alleen relevant voor gespecialiseerde lessen, maar juist ook voor de dagelijkse yogapraktijk.
Ik ben geen yogadocent, maar heb wel interesse in deze training. Kan ik me aanmelden?
Jazeker! Hoewel deze training in de eerste plaats is ontwikkeld voor yogadocenten, ben je ook van harte welkom als je vanuit een andere achtergrond geïnteresseerd bent in yoga en depressie.
Houd er wel rekening mee dat de inhoud gericht is op het toepassen van de kennis binnen yogalessen. Enige affiniteit met yoga is daarom prettig, maar een yogaopleiding is geen vereiste.