YIN & YANG YOGA

Yin & Yang zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Actief en passief, zon en maan, vrouwelijk en mannelijk, plus en min, dit zijn zoals in de eerste instantie vaak gedacht wordt geen tegenpolen van elkaar maar zijn juist complementair aan elkaar. Het één kan niet zonder het ander.

​

In de Yin & Yang yogales word je fysiek uitgedaagd én kom je geheel tot rust, oftewel een gouden combinatie. 

​

De les start vaak met Yang Yoga waarbij er een flow ontstaat tussen de adem en bewegen. Houdingen volgen elkaar op natuurlijke wijze op waarbij het draait om activatie van (vergeten) spieren, uithoudingsvermogen en het sterker maken van het lichaam. En dit op de stroom van de adem. Na inspanning (Yang) volgt ontspanning oftewel Yin Yoga. Bij Yin Yoga wordt er gewerkt op het bindweefsel (fascia) dat zich door het hele lichaam bevindt. Het zit rondom onze pezen, banden, gewrichten, organen en spieren. Om hierop te kunnen werken worden houdingen (voornamelijk zittende en liggende houdingen) voor langere tijd (3-6 min) aangehouden. Dit maakt dat Yin Yoga een meditatief karakter heeft en je uitnodigt om te vertragen en te verstillen.

Het regelmatig beoefenen van Yin & Yang yoga zorgt voor meer balans tussen lichaam en geest en dit voel je door in je dagelijks leven.