YIN & YANG YOGA

Yin en Yang zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee complementaire krachten die in alle aspecten van het leven en het universum aanwezig zijn. Ze vertegenwoordigen tegenstellingen zoals actief en passief, zon en maan, en vrouwelijk en mannelijk. Deze elementen zijn geen tegenpolen, maar juist aanvullend aan elkaar—het één kan niet zonder het ander.

In onze Yin & Yang yogalessen ervaar je een harmonieuze combinatie van dynamische en rustige elementen. De les begint vaak met Yang Yoga, waar je in een energieke flow beweegt die ademhaling en beweging verbindt. Deze actieve fase stimuleert je energie en vitaliteit, waarbij je je focus legt op dynamische beweging en bewustzijn.

Na deze actieve fase volgt een periode van Yin Yoga, waarbij de nadruk ligt op diepe ontspanning en meditatie. In deze rustgevende fase word je uitgenodigd om te vertragen en stil te worden, waarbij je houdingen langer aanhoudt. Dit zorgt voor een diepe innerlijke rust en helpt om balans en sereniteit te vinden.

Het combineren van Yin en Yang Yoga heeft aanzienlijke voordelen voor je zenuwstelsel. De actieve Yang-oefeningen verhogen je energieniveau en verbeteren je mentale alertheid, terwijl de rustgevende Yin-oefeningen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen. Samen ondersteunen ze een gezonde balans tussen stimulatie en ontspanning, wat bijdraagt aan een groter gevoel van welzijn en innerlijke rust.