HET ZIT ALLEMAAL TUSSEN JE OREN IN JE ZENUWSTELSEL
Jouw 2-daagse Verkenning van Praten naar Voelen
9 & 10 MEI 2025
10:00 - 16:00
VOEL JE DAT PRATEN OVER JE ERVARINGEN NIET GENOEG IS?
Veel mensen ontdekken dat trauma en stress zich niet alleen in gedachten vastzetten, maar vooral in het lichaam. Misschien heb je al veel inzichten opgedaan, maar voel je nog steeds spanning of onrust zonder duidelijke reden. Dit komt doordat jouw zenuwstelsel diepgewortelde patronen heeft ontwikkeld.
Tijdens deze 2-daagse ontdek je hoe je lichaam en zenuwstelsel reageren op stress, hoe je jezelf kunt reguleren en hoe je meer verbinding kunt maken met jezelf.
Deze 2-daagse is speciaal voor jou als je:
-
Ervaart dat praten niet altijd genoeg is en wilt ontdekken wat jouw lichaam je vertelt.
-
Meer wilt begrijpen over trauma (ook als je jezelf geen trauma toeschrijft), het zenuwstelsel en regulatie.
-
Wilt leren hoe je veerkrachtiger omgaat met stressvolle situaties.
-
Echte, ervaringsgerichte oefeningen wilt doen die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven.
-
Op zoek bent naar een veilige en verdiepende omgeving in een kleine groep
Voor wie?
Deze 2-daagse is voor jou als je bereid bent om jezelf te onderzoeken. Je hebt geen ervaring met yoga nodig, maar wel de nieuwsgierigheid om te ontdekken wat je lichaam en zenuwstelsel je vertellen.
Wat kun je verwachten?
Een unieke mix van theorie en ervaringsgerichte oefeningen, waarin we diep ingaan op:
-
Wat is trauma? (en hoe beïnvloedt het jouw zenuwstelsel en lichaam?)
-
De polyvagaal theorie en hoe je jouw zenuwstelsel beter kunt begrijpen.
-
Praktische oefeningen voor meer kalmte en balans.
-
Zelfreflectie & interoceptie (leren luisteren naar de signalen van je lichaam).
-
Trauma-bewuste yoga & ademhalingsoefeningen voor ontspanning en herstel.
-
Een online terugkommoment na de training, zodat je jouw ervaringen kunt delen en vragen kunt stellen.
PROGRAMMA
DAG 1
VERBINDING MAKEN MET JE LICHAAM EN ZENUWSTELSEL
We beginnen met het creëren van een gevoel van veiligheid en verbinding. Je leert hoe ervaringen zich in het lichaam vastzetten en hoe je zenuwstelsel daarop reageert. Door een combinatie van theorie en praktische oefeningen ontdek je hoe je lichaam automatisch aanvoelt of iets veilig of onveilig is (neuroceptie), hoe anderen je kunnen helpen tot rust te komen (co-regulatie), en hoe yoga kan bijdragen aan herstel en balans.
DAG 2
REGULATIE EN VEERKRACHT VERSTERKEN
Deze dag staat in het teken van diepe ontspanning en zelfregulatie. Je ervaart hoe Yin Yoga en andere regulerende oefeningen je zenuwstelsel kunnen ondersteunen. We verkennen de polyvagaal theorie op een toegankelijke manier en je brengt alles samen in je eigen zenuwstelsel-profiel. Zo vertrek je met helder inzicht én praktische tools die je direct kunt toepassen.
Na deze twee dagen heb je niet alleen meer kennis, maar ook een diepe, lijfelijke ervaring van hoe jouw zenuwstelsel werkt en wat jij nodig hebt om veerkrachtiger in het leven te staan.
Professionals opgelet! Deze 2-daagse is bedoeld als een persoonlijke verkenning en geen professionele training. Het biedt geen volledige scholing in trauma-bewuste begeleiding of gespecialiseerde yoga voor mentale gezondheid. We behandelen geen contra-indicaties, wetenschappelijke achtergronden of didactische methodes voor het lesgeven aan anderen.
Wel kan deze tweedaagse je inspireren om dieper in dit werk te duiken en verdere scholing of verdieping te zoeken. Voor informatie over onze officiele opleiding, klik hier.
Praktische informatie
Locatie: Yoga Patterns, Molendwarsstraat 54, Twello
Datum: 9 & 10 mei 2025
Beide dagen zijn van 10:00 (inloop 09:45) tot uiterlijk 16:00
Kleine groep – Persoonlijke aandacht gegarandeerd.
Investering:
-
Early Bird: €350,- (inschrijven vóór 1 april)
-
Regulier tarief: €425,-
Inclusief:
-
Twee inspirerende dagen vol kennis, praktijk en zelfontdekking.
-
Een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen.
-
Een online terugkommoment voor vragen en verdieping.
-
Drie maanden toegang tot een online omgeving met ondersteunende video's en audio's.
-
Koffie & thee gedurende de dag.
ERVARINGEN VAN ONZE DEELNEMERS
Mijn ervaring met Menieke is fantastisch! Ik volg al een aantal jaar wekelijks yin yoga-lessen bij haar en ik zou niet meer zonder kunnen. De ruimte, de muziek, haar manier van les geven, de kalme sfeer en haar fijne energie (relaxt, maar ook lief en enthousiast); het betekent voor mij een moment van rust en heel diep tot mezelf komen
- Mariska -
Sinds een jaar volg ik met veel plezier yogalessen bij Menieke. Menieke geeft erg prettig les en zorgt voor een veilige en warme omgeving. Je voelt dat je helemaal jezelf mag zijn. Zowel de privé-lessen als de yin-groepslessen hebben mij geholpen om veel meer rust en ontspanning te ervaren. Ik heb meer contact met mijn lichaam, eigenlijk met mijn hele zelf.
-Pieter Anne -
Helaas vinden (nog) niet zoveel mannen de weg naar de yogamat. Waarom is de drempel zo hoog? Wat weerhoudt ons? Inderdaad heeft mijn vrouw mij over de drempel geholpen. En ik vond er een heel veilige en fijne ruimte. Fysiek op de mat bij Menieke, maar gaandeweg ging ik die veilige ruimte ook in mezelf vinden.
- Dankert -
SCHRIJF JE NU IN!
Wil jij deze unieke kans grijpen om meer te leren over jouw zenuwstelsel en het lichaam te gebruiken als sleutel voor jouw helingsproces?
⬇️ Schrijf je dan nu in via het onderstaande formulier ⬇️
Wacht niet te lang – er zijn maar 14 plekken beschikbaar!
Ik wil iets met je overleggen. Hoe kan ik contact opnemen?
Je kunt altijd contact met mij opnemen via info@yoga-patterns.com.
Voor wie is deze 2-daagse bedoeld?
Deze 2-daagse is geschikt voor iedereen die wil begrijpen hoe het lichaam en zenuwstelsel reageren op stress en trauma. Je hebt geen eerdere yoga-ervaring nodig, alleen de bereidheid om jezelf te onderzoeken en te leren van je lichaam.
Moet ik trauma hebben om deel te nemen aan de 2-daagse?
Nee, je hoeft geen trauma te hebben om deel te nemen. De training richt zich op het begrijpen van het zenuwstelsel en zelfregulatie, wat waardevol is voor iedereen – of je nu zelf ervaring hebt met trauma of niet.
Ik zit momenteel in therapie/coaching, heeft deze 2-daagse dan zin?
Ja, absoluut! De 2-daagse is een aanvulling op je therapie of coaching. Het is een gelegenheid om vanuit een ander perspectief te werken met het lichaam, het zenuwstelsel en zelfregulatie. Veel deelnemers ervaren het als een waardevolle ondersteuning naast hun reguliere trajecten.
Waar en wanneer vindt de 2-daagse plaats?
De training wordt gehouden op 9 en 10 mei 2025 bij Yoga Patterns, Molendwarsstraat 54, Twello.
Hoeveel kost deelname en wat is inbegrepen?
De investering bedraagt €350,- bij inschrijving vóór 1 april (Early Bird) en €425,- na deze datum.
Dit is inclusief:
✔ Twee inspirerende dagen vol kennis, praktijk en zelfontdekking.
✔ Een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen.
✔ Een online terugkommoment voor vragen en verdieping.
✔ Drie maanden toegang tot een online omgeving met ondersteunende video's en audio's.
✔ Koffie & thee gedurende de dag.
Is het mogelijk om in termijnen te betalen?
Ja, betaling in termijnen is mogelijk. Neem contact op via info@yoga-patterns.com om de mogelijkheden te bespreken.
Moet ik ervaring hebben met yoga om deel te nemen?
Nee, eerdere yoga-ervaring is niet vereist. De 2-daagse is ontworpen voor zowel beginners als gevorderden die meer willen leren over het lichaam, het zenuwstelsel en zelfregulatie.
Wat moet ik meenemen naar de training?
Alle benodigde materialen, zoals yogamatten en meditatiekussens, zijn aanwezig op de locatie.
Neem zelf mee:
✔ Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
✔ Een notitieboekje en pen voor persoonlijke aantekeningen.
✔ Je eigen lunch en bestek (er is een klein koelkastje beschikbaar om eten koel te houden).
Wat als ik na de 2-daagse verdere scholing wil?
Deze 2-daagse is bedoeld als persoonlijke verkenning en biedt geen volledige professionele training. Voor wie dieper wil ingaan op trauma-bewuste begeleiding of gespecialiseerde yoga voor mentale gezondheid, biedt YogaPatterns officiële opleidingen.
Hoeveel deelnemers kunnen meedoen aan de 2-daagse?
Er is plek voor maximaal 14 deelnemers. We houden de groep bewust klein om voldoende persoonlijke aandacht en een veilige, ontspannen leeromgeving te waarborgen.