TRAUMA BEWUSTE
ZELFZORG
Jouw online bibliotheek voor Yin Yoga, Rust en Zelfregulatie
HERSTEL HET GEVOEL VAN
VEILIGHEID EN WELZIJN
Technieken en oefeningen gebaseerd op de polyvagaal theorie, leren je hoe het zenuwstelsel werkt en hoe het gekalmeerd kan worden. Specifiek ontworpen om een gevoel van veiligheid en welzijn te herstellen.
STRESS EN OPGESLAGEN
SPANNING VRIJLATEN
Speciaal ontworpen Yin Yoga met een trauma-bewuste benadering. Ervaar een langzame, meditatieve vorm van yoga die diep inwerkt op je bindweefsel en helpt eventuele opgeslagen spanning en stress vrij te laten
ONDERSTEUNING OP
JOUW EIGEN TEMPO
Je kan de ZelfZorg Collectie een jaar lang op elk gewenst moment en in je eigen tempo volgen. Integreer de oefeningen in je routine en herhaal wanneer je maar wilt.
IN EEN WERELD WAARIN ZELFZORG VAAK WORDT GEPRESENTEERD ALS LUXE
zoals jezelf insmeren met een fijne crème, een lang bad nemen of een afspraak bij de pedicure, is het tijd om de diepere essentie van zelfzorg te ontdekken. Hoewel deze rituelen aangenaam kunnen zijn, gaat échte zelfzorg verder. Het gaat om het mogen ervaren van rust en kalmte binnenin jezelf, het reguleren van je zenuwstelsel en het maken van keuzes die je welzijn bevorderen.
Met dit begrip van zelfzorg in gedachten heb ik de Trauma Bewuste Zelfzorg samengesteld – een online bibliotheek van Trauma Bewuste video's en audio’s die je zenuwstelsel ondersteunen op jouw pad naar innerlijke rust en welzijn.
WAT DEELNEMERS ZEGGEN
“Door de oefeningen ben ik weer gaan voelen en mij bewuster geworden van de signalen die mijn lichaam aangeeft.”
Trauma Bewuste Zelfzorg Bibliotheek
Ervaar lessen waarin iedere houding en instructie zorgvuldig is samengesteld om je te ondersteunen bij het in contact komen met je lichaam en dieper te voelen, terwijl je zelf kunt bepalen hoe ver je wilt gaan in elke oefening. Hierdoor werk je in je eigen tempo aan het herstellen van je welzijn zonder druk of verplichting.
De technieken en oefeningen zijn gebaseerd op de polyvagaal theorie, die je helpt begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt en hoe het gekalmeerd kan worden. Ze zijn specifiek ontworpen om een gevoel van veiligheid en welzijn te herstellen.
Je krijgt een jaar lang toegang tot de online bibliotheek zodat je de lessen op elk gewenst moment en in je eigen tempo kan volgen. Integreer de oefeningen in je routine en herhaal wanneer je maar wilt.
.webp)
Wat je krijgt:
-
10 Online Yin Yoga Video's: Deze video's bieden meer dan standaard yin yoga. Ze zijn speciaal ontworpen met een trauma-bewuste benadering. Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga die diep inwerkt op je bindweefsel en helpt eventuele opgeslagen spanning en stress vrij te laten. Trauma-bewustzijn betekent dat er extra aandacht is voor het creëren van een gevoel van veiligheid, het respecteren van persoonlijke grenzen en het maken van keuzes die goed voelen voor jou.
-
7 Regulatie Video's voor het Zenuwstelsel: technieken en oefeningen gebaseerd op de polyvagaal theorie helpen je begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt en hoe het gekalmeerd kan worden. De oefeningen zijn ontworpen om je te helpen een gevoel van veiligheid en welzijn te herstellen.
-
1 Trauma Bewuste Yoga Nidra Audio : Deze speciale yoga nidra sessie is trauma-sensitief, wat betekent dat het op een zachte manier diepe ontspanning en herstel bevordert. Het is een veilige en effectieve manier om spanning los te laten.
-
1 Traumabewuste Meditatie: Een korte meditatie die je op een zachte manier uitnodigt een moment bij jezelf in te checken en te landen in het huidige moment.
-
1 Trauma Bewuste Hatha Yoga: Een rustige, veilige les die helpt je lichaam te versterken én te reguleren. Met aandacht voor zelfregie, grenzen en lichaamsbewustzijn.
-
Bonus Video - Uitleg Polyvagaal Theorie: Een korte introductie in de Polyvagaal Theorie. Deze kennis stelt je in staat je eigen lichaam beter te begrijpen om uiteindelijk je welzijn te bevorderen.
Ondersteuning op Jouw Eigen Tempo
Je kunt de video's van de Trauma Bewuste ZelfZorg Bibliotheek op elk gewenst moment en in je eigen tempo volgen. Met 1 jaar toegang kun je de oefeningen integreren in je dagelijkse routine en herhalen wanneer je maar wilt.
Over mij
Mijn naam is Menieke, Yoga, Trauma & Polyvagaal Deskundige, maar misschien nog wel het meest ervaringsdeskundige.
In mijn yoga studio in Twello geef ik groepslessen, één-op-één trajecten en yoga docenten opleidingen. De rode draad in mijn werk is altijd trauma-bewustzijn en zenuwstelselregulatie. Het is mijn missie om mensen bewuster te maken van trauma en de werking van het zenuwstelsel, en vooral om deze onderwerpen te normaliseren. Ik hoop dat dit ZelfZorg pakket je zal helpen om meer rust in je systeem te verankeren. Lees hier mijn verhaal.
De Trauma Bewuste ZelfZorg is
beschikbaar voor €79
Wanneer je de ware essentie van zelfzorg wilt onderzoeken en ervaren kun je je via het onderstaande formulier aanmelden. Nadat je je gegevens hebt verzonden, ontvang je een email met de betaallink. Zodra de betaling is voldaan, krijg je direct toegang tot de ZelfZorg Collectie.
*wanneer je je aanmeld ga je akkoord met onze privacyverklaring. Je kan je ten alle tijden uitschrijven voor onze emails.
ERVAAR EEN GRATIS YOGA NIDRA SESSIE
Deze specifieke vorm van Yoga Nidra heb ik ontwikkeld met een diep bewustzijn voor ZelfZorg bij trauma en stress. Tijdens de sessie wordt er een veilige ruimte gecreëerd waarin je jezelf kunt zijn, en er voldoende ruimte is voor het maken van persoonlijke keuzes. De audio heeft de potentie om je tot rust te brengen, en het is juist deze staat van diepe ontspanning waarin herstel mogelijk wordt.
Ik nodig je uit om deze waardevolle ervaring van ZelfZorg eens te ontdekken en te profiteren van de helende effecten van Trauma Bewuste Yoga Nidra. Via onderstaand formulier kun je jouw sessie vandaag nog krijgen.