WAT MAAKT EEN TRAUMA BEWUSTE LES ANDERS?
Heb je je weleens afgevraagd of de les die je zojuist hebt gegeven zijn doel wel heeft bereikt?
Je bent daarin zeker niet de enige.
Ook ervaren yogadocenten lopen de zaal weleens uit en vragen zich af of hun instructies hebben bijgedragen aan een gevoel van ondersteuning.
En het eerlijke antwoord: woorden hebben impact.
Ze kunnen bijdragen aan een gevoel van veiligheid of het tegenovergestelde doen.
Trauma Bewuste yoga is geen andere yogastijl. Het is een andere manier van kijken, taal gebruiken en ruimte geven.
En de beste manier om te begrijpen wat het doet? Is het zelf meemaken.
Als deelnemer, niet als docent.
WAT IS TRAUMA BEWUSTE YOGA ?
In een reguliere yogales klinkt het al snel als volgt: "Adem in en neem je armen mee omhoog, adem uit en neem ze mee omlaag. Directief, efficiënt, duidelijk.
In een trauma-bewuste les klinkt het anders.
Niet als opdrachten, maar als uitnodigingen.
Niet "doe dit",
maar: "als je wilt zou eens kunnen verkennen om je armen mee omhoog te nemen, maar voel je ook vrij om nog wat langer stil te staan als dat meer passend is op dit moment…."
Dat verschil in taal is geen detail. Het is de kern.
Want taal bepaalt of een deelnemer zich gezien voelt of niet.
Of er ruimte is voor hun eigen ervaring, of alleen voor de instructie.
Of het lichaam zich veilig genoeg voelt om überhaupt te landen in een les.
En dat is precies wat je ervaart in de Starterkit.
WAT ZIT ER IN DE STARTERKIT ?
Vier lessen, elk voorafgegaan door een korte introductie video.
Trauma Bewuste Yin Yoga
Yin yoga kenmerkt zich door haar trage, meditatieve karakter. Je houdt vormen langer aan en juist dat vertragen kan veel losmaken. Voor sommigen brengt het rust. Voor anderen kan het precies het tegenovergestelde doen.
In deze les ervaar je hoe je met kleine aanpassingen ruimte kunt bieden aan beide mogelijkheden.
Trauma Bewuste Hatha Yoga
Rustige beweging, veel keuzemogelijkheden, een tempo dat voor iedereen te volgen is. Hatha yoga leent zich van nature goed voor een trauma-bewuste aanpak, in deze les zie je waarom.
Of er nu sprake is van vecht/vlucht energie of juist meer bevriezing en afvlakking, deze les kan ondersteunend zijn voor beide.
Trauma Bewuste Yoga Nidra
Yoga nidra is een geleide practice waarbij je tussen waken en slapen beweegt het lichaam ligt of zit. De instructies zijn van nature directief, en dat kan voor sommigen wrijving of een gevoel van gevangenschap geven.
In deze les zit de trauma-bewuste aanpak vooral in de voorbereiding De voorbereiding geeft je inzicht in wat je kunt verwachten, hoe je de sessie naar eigen behoefte kunt aanpassen en hoe je jezelf kunt ondersteunen waar dat nodig is. Zo blijft de regie bij jou.
Trauma Bewuste Meditatie
In een standaard meditatie wordt de aandacht naar binnen gebracht, de focus op één punt gelegd en zijn er vaak lange stiltes. Drie elementen die kunnen hertraumatiseren als er geen rekening mee wordt gehouden.
Want juist in de stilte en de vertraging kan trauma zich aandienen. Als een deelnemer daardoor overspoeld raakt, zonder ankers om zich aan vast te houden, kan een goedbedoelde meditatie ontregelend werken in plaats van regulerend.
In deze les ervaar je hoe het ook anders kan.
Over mij
Mijn naam is Menieke, en ik leid yogadocenten en professionals op in Trauma Bewuste Yoga.
Met 7 jaar ervaring in het opleiden van yogadocenten, waarvan de laatste 3 jaar in trauma-bewustzijn, weet ik hoe groot het verschil is tussen een gewone les en een trauma-bewuste les en hoe klein de aanpassingen soms zijn die dat verschil maken.
Vanuit die ervaring heb ik de Trauma Bewuste Opleiding opgezet en de Starterkit als eerste kennismaking daarmee.
DIT PAST BIJ JE ALS JE...
-
Yoga docent, coach, lichaamswerker of andere begeleider bent en nieuwsgierig bent naar Trauma Bewuste Yoga
-
Zelf wilt ervaren hoe een trauma-bewuste les voelt, als deelnemer, niet als begeleider
-
Nieuwsgierig bent naar taalgebruik en afstemming in lessen
-
Toe bent aan een moment van ontvangen, niet alleen geven
DIT IS MINDER GESCHIKT ALS JE...
-
Direct een volledige opleiding zoekt, daarvoor is de Trauma Bewuste Opleiding
-
Op zoek bent naar theorie en achtergrond in plaats van praktijkervaring
-
Verwacht dat je na deze Starterkit trauma-bewust lesgeeft, dat vraagt specifieke training
Hoe lang heb ik toegang? Je hebt 6 maanden toegang via Momo Yoga. Je kunt op je eigen tempo kijken en de lessen herhalen wanneer je wilt.
Wanneer kan ik beginnen? Direct na betaling ontvang je toegang via Momo Yoga.
Is dit ook geschikt als ik zelf trauma heb meegemaakt? Ja. De lessen zijn juist met die mogelijkheid in gedachten gemaakt. Je wordt door elke les heen begeleid op een manier die ruimte biedt aan jouw eigen ervaring.
Heb ik er iets aan als ik al veel weet over trauma? Kennis en ervaring zijn twee verschillende dingen. Je kunt veel weten over trauma-bewust werken en toch nog nooit een trauma-bewuste les hebben ervaren als deelnemer. Juist die ervaring is wat de Starterkit biedt.
Is €47 niet veel voor vier lessen? De lessen variëren in lengte, van kortere meditaties tot een volledige yin of hatha les van een uur. Maar je betaalt niet voor de lengte, je betaalt voor de aanpak en voor een eerste echte kennismaking met trauma-bewust werken die je direct meeneemt naar je eigen lessen.
Kan ik dit gebruiken als training of bijscholing? De Starterkit is een eerste kennismaking met trauma-bewuste yoga, geen gecertificeerde training. Als je op zoek bent naar een erkende opleiding waarmee je aantoonbaar trauma-bewust kunt lesgeven, dan is de Trauma Bewuste Opleiding de juiste stap.
TRAUMA BEWUSTE YOGA STARTERKIT
Vier lessen. Zes maanden toegang. Eenmalig €47.
Nadat je je gegevens hebt verzonden, ontvang je een email met de betaallink. Zodra de betaling is voldaan, krijg je direct toegang tot de video's.